Detta är ett mycket enkelt fröknäcke som går snabbt att svänga ihop. Riktigt gott!Recept1 dl solrosfrön1dl pumpafrön1dl linfrön0.5 dl olivolja2.5 dl hett vatten1 krm saltBlanda ihop de torra ingredienserna. Tillsätt olja och vatten. Rör ihop till en gröt. Bred ut på ett bakplåtspapper, hela pappret. Strö över lite flingsalt. Grädda mitt i ugnen, 150 grader, ca 70 minuter. Bryt i bitar och förvara i en burk.